Ştiaţi că… La fiecare 48 de zile pielea corpului se înnoieşte cu celule din alimentaţia consumată în acea perioadă?
Folosind datele lui Weinstein (J Invest Dermatol 82: 623-628, 1984), timpul total de inlocuire a intregii epiderme a fost calculată la 47-48 zile în loc de 39 de zile.
Efectiv, devenim ceea ce consumam.
Astfel, persoanele care doresc o piele sanatoasa, fina, catifelata, finete generata din interior si nu prin aplicarea unor produse cosmetice cu efect temporar, trebuie sa creasca aportul de apa in organism.
ZILNIC, timp de 47-48 zile, trebuie:
- aport crescut de apa
- aport crescut de fructe: contin > 80% apa
- aport crescut de legume: contin > 80% apa
Pentru a mentine pielea fina, catifelata, trebuie mentinut aportul ridicat de apa (apa, fructe, legume).
Cu cat mai multa apa intra in organism, cu atat mai catifelata este pielea.
| Categorie | Tip | Cantitate apa ⁄100g (100%) | UM |
|---|---|---|---|
| Fructe | Banane | 74.91 | % |
| Portocale | 85.97 | % | |
| Mango | 83.46 | % | |
| Mar Granny Smith | 85.46 | % | |
| Mar Gala | 85.76 | % | |
| Mar Golden | 85.81 | % | |
| Grapefruit | 88.06 | % | |
| Afine | 84.21 | % | |
| Cirese | 82.25 | % | |
| Visine | 86.13 | % | |
| Zmeura | 85.75 | % | |
| Mure | 88.15 | % | |
| Prune | 87.23 | % | |
| Coacaza neagra | 81.96 | % | |
| Coacaza rosie | 83.95 | % | |
| Caise | 86.35 | % | |
| Piersici | 88.87 | % | |
| Nectarine | 87.59 | % | |
| Lamai | 88.98 | % | |
| Dude | 87.68 | % | |
| Capsuni | 90.95 | % | |
| Pepene galben | 90.15 | % | |
| Pepene verde | 91.45 | % | |
| Legume | Morcov crud | 88.29 | % |
| Morcov fiert | 90.17 | % | |
| Patrunjel frunze | 87.71 | % | |
| Cartofi fierti | 76.98 | % | |
| Sfecla rosie cruda | 87.58 | % | |
| Sfecla rosie fiarta | 87.06 | % | |
| Sfecla rosie frunze | 91.02 | % | |
| Vinete fierte | 89.67 | % | |
| Linte fiarta | 69.64 | % | |
| Zucchini fiert | 95.22 | % | |
| Usturoi | 58.58 | % | |
| Rosii crude | 94.52 | % | |
| Rosii fierte | 94.34 | % | |
| Ardei rosu crud | 92.21 | % | |
| Ardei rosu fiert | 91.87 | % | |
| Ardei verde crud | 93.89 | % | |
| Ardei verde fiert | 91.87 | % | |
| Ardei galben crud | 92.02 | % | |
| Ardei galben fiert | 91.87 | % | |
| Ceapa verde | 90.5 | % | |
| Ceapa galbena cruda | 91.24 | % | |
| Ceapa galbena fiarta | 87.86 | % | |
| Broccoli fiert | 89.25 | % | |
| Praz crud | 83.0 | % | |
| Praz fiert | 90.8 | % | |
| Telina frunze crude | 95.43 | % | |
| Telina radacina fiarta | 94.11 | % | |
| Ridichi rosii crude | 95.27 | % | |
| Spanac fiert | 91.21 | % | |
| Spanac crud | 91.4 | % | |
| Fasole galbena fiarta | 63.08 | % | |
| Fasole verde fiarta | 89.22 | % | |
| Mazare fiarta | 88.91 | % | |
| Castraveti | 95.23 | % |
Sursa:
Iizuka, Hajime (1994). “Epidermal turnover time”. Journal of Dermatological Science
Epidermis
USDA Food Composition Databases
